速攻！１週間で瘦せるアレコレについて
いろいろ巷で噂の１週間で２キロから、３キロ瘦せる方法を集めました。
１、なんてったって、炭水化物抜きダイエット。
これは私も保証しましょう。マジ、瘦せます。けど、落とし穴あり。
体が飢餓状態になって、その次に炭水化物取ったときに、蓄えようと、脂肪作りに励むことになるそうですよ。なので、炭水化物抜きダイエットは、あまり、オススメできないですね。
これで、瘦せたら、リバウンドしないように、気をつけないとダメですね。
２、食事前の食物繊維大量摂取
食事前に、グリーンスムージーや野菜サラダ、野菜ジュースなどを飲むと食欲が抑えられて、結果、ダイエットに結びつきます。
しかし、食事量を減らさないとなかなか体重は減らないので、特に夕食の食事を減らしましょう。
３、夜６時以降は何も食べない。
夕飯を６時までに終わらせ、次の日の朝食まで、ぜーーーーたいに何も食べない。
これで、友人が１週間で３キロ瘦せました。
しかし、私は６時から、１２時までの間にどうしても、お腹が空いちゃって、難しいです・・・。
意志の力が必要なダイエットです。
意志が強い人は太らない+1 !
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